サプリメント

葉酸は美容にもいい

葉酸は妊婦が摂取したほうが良い成分としてもよく知られていますが、実は美容面での効果も期待できます。
日頃から葉酸を摂取する事で、スキンケアをサポートする事ができるなら、是非取り入れていきたいものです。
どのような効果が期待できるのかを紹介します。

葉酸にはタンパク質の合成を助ける働きがあります。
合成を助ける事で細胞分裂が盛んになり、新陳代謝を活性化させます。
この作用は美肌作りにも欠かせないものですし、肌のターンオーバーを正常化させたい時にも役立ちます。

年齢と共に基礎代謝が低下して、ターンオーバーもサイクルが乱れます。
肌のくすみやシミは、ターンオーバーを活性化すれば解消できますから、これも美肌作りには欠かせない作用です。

髪は女性の命といいますが、髪を作るタンパク質の合成も葉酸の役目です。
髪のハリやツヤを維持できれば、美髪を維持するのにも役立ちます。
髪に自信が持てると、精神面でも良い影響を与えます。

葉酸の赤血球生成のサポート作用は、貧血予防にも役立ちますが、血行が促進される事で冷え性を改善できます。
冷え性は体を冷やしますから、美容面でも悪い影響が及びます。
血行が促進されれば、冷え性も改善できるから美容面でのメリットは多いと言っていいでしょう。

葉酸は食事やサプリからも摂取できますが、生活習慣によりせっかく摂取した葉酸を邪魔してしまう事があります。
お酒は、アルコールを分解する時に葉酸をたくさん使うため、量が不足します。
タバコを吸うと活性酸素や血管の収縮が起こりますが、これに対処する時にも葉酸を消費します。

意識して積極的な摂取をしても、毎日たくさんお酒を飲む人や、タバコを吸う人は自ら葉酸の効果を邪魔している事になります。
葉酸を摂取していても、阻害するリスクがあれば意味がありません。
美容面で葉酸を取り入れる場合は、摂取するだけではなく、効率よく作用させるような工夫と改善も取り入れていきましょう。