サプリメント

葉酸 いつまで摂る?

妊娠初期は葉酸を摂取したほうが良いと言われていますし、厚生労働省も妊婦への積極的摂取を推奨しています。
理想は妊娠前からの摂取ですが、葉酸はいつまで摂取し続ければいいのでしょうか。
多くの妊婦は妊活中から授乳期まで続けています。
なぜ授乳中まで続けるのか、その理由を説明します。

葉酸はタンパク質の合成をサポートし、細胞分裂を促進させる働きがあります。
これは胎芽から胎児に成長する時、神経や脳といった重要な部分の形成に欠かせない作用です。
この時期はちょうど妊娠3ヶ月頃であり、妊娠に気づく頃には既に成長が始まっています。
妊娠に気づいてから慌てて摂取するよりも、妊娠前から摂取しておいたほうがいいというのもこういう理由があるのです。

もちろん妊娠中期から後期にかけても、赤ちゃんの成長を助け、母体の体を支える役目もあるので、出産まで摂取し続けるのが一般的です。
しかし多くの妊婦が出産後も葉酸サプリを摂取し続けます。
これは葉酸が赤血球生成をサポートするからです。

母乳はお母さんの血液から作られますので、葉酸を摂取すれば赤血球が増え血流も増えます。
これにより母乳の出が良くなるのです。
母乳に関しては個人差もありますが、実際に母乳の出が悪く悩んでいた人が、葉酸を摂取したところ出が良くなったというケースもあります。

妊娠中はもちろんですが、授乳期まで摂取を続けるのはこういう理由があるからです。
妊娠中も授乳中もサプリメントは安全な物を選びたいと考えます。
今は妊婦でも安心して飲める葉酸サプリが増えていますから、選びやすいと思います。

多くの場合妊娠前から授乳期まで葉酸サプリを続けます。
絶対に続けなければいけないという事はありませんが、摂取を続ける事のメリットは多いので、健康上問題がなければ授乳が終わるまで続けるのがおすすめです。
葉酸には女性に嬉しい美容効果もありますから、授乳期が終わったら美容サプリとして新たにスタートするのもいいでしょう。