天然由来の葉酸サプリを摂ろう

葉酸サプリは妊娠中はもちろんの事、授乳中まで続けたほうが良いとされています。
妊活中から取り入れるのが理想ですが、毎日続ける物ですし、特に妊娠中は安全性に注意します。
天然由来なら安心できると考えがちですが、必ずしも天然由来が良いとは限らないのです。

芸能人やモデルも天然由来の葉酸サプリを、自身が妊娠中に飲んでいた事をブログなどで紹介していますが、こういうサプリは注目されるため人気も出ます。
有名なところでは、全成分が天然由来の美的ヌーボ、国産で天然由来のベルタ葉酸サプリ、ドクターズサプリのオーガニック天然葉酸などがあります。

美的ヌーボは葉酸以外に27種類のビタミンやミネラルを配合しているマルチビタミンというところも注目されています。
オーガニック天然葉酸は、ドクターが推奨しているだけでなく、オーガニック認定を受けている事、さらには2つともサプリ先進国のアメリカで開発されたという事も安心の理由となっているようです。
ベルタ葉酸サプリは国産という事もあって、比較的安心なイメージです。

確かに全て天然由来なら体に負担をかける成分を含まないから安心できます。
ただし吸収率を考えると100%天然由来では吸収率が低くなるという事も覚えておいてください。
葉酸サプリには天然由来の物と、人工的に合成した合成葉酸の2種類があります。
意外に思うかもしれませんが、厚生労働省では吸収率の高い合成葉酸サプリを推奨しているのです。
水溶性のビタミンという事から、体内に長時間滞在できず吸収されない分は排出されてしまう事も関係しています。

天然由来の葉酸サプリを摂取しても、吸収されるまでに時間がかかるため完全に吸収される前に排出される分も出てきます。
合成葉酸なら吸収率に優れているので、無駄になる分が少ないのです。
合成はあまり良いイメージを持てませんが、厚生労働省も推奨しているくらいですから、体に負担をかけるものではありません。