葉酸サプリを配合されている他の成分から選ぶ

葉酸を摂取するために葉酸サプリを探す時、主成分は決まっているので悩む事はありません。
この時相性の良い成分をプラス配合している種類を選べば、相乗効果が発揮されより高い実感を得られる事があります。
実感に関しては個人差もありますが、他の成分で比較する事も大切です。
相性の良い成分を紹介します。

葉酸サプリを選ぶ時は葉酸と相性の良い成分をプラス配合している物を探してみましょう。

葉酸が持つ働きはいくつかありますが、吸収率を高め、赤血球生成のサポート力を高めるのがビタミンB12です。
ビタミンB12を同時に摂取する事で、葉酸の吸収率がアップします。
ビタミンB12にも造血作用がある事から、更に効率が良くなります。

妊娠中は貧血になりやすいため、赤血球生成をサポートする葉酸は重要となりますが、貧血の種類は人により異なるため、もうひとつ貧血に役立つ鉄も欠かせません。
中には両方の貧血を持ち合わせる事があるので、葉酸と鉄を摂取すれば両方に作用できます。

マカも葉酸と相性の良い成分です。
マカには女性ホルモンのエストロゲンとよく似た性質があるので、ホルモンバランスを整えるサポートをします。
ホルモンバランスが崩れると血行不良を起こしやすくなるため、葉酸とマカを一緒に摂れば、血行促進やホルモンバランスを整える効果が高まります。

ビタミンB6と一緒に摂取すると、動脈硬化予防にも役立つ事がわかっています。
妊娠中は血圧が高くなりやすいので、血管への負担を和らげる効果は重要です。
このように同時に摂取する事で、相乗効果が生まれ、効果の実感を高めてくれるのです。

葉酸と相性の良い成分を同時摂取するメリットもたくさんあります。
目的に応じてプラス配合している成分別に選んでもいいですし、相性の良い成分を全てプラス配合しているサプリを選べば、対応できる事も増えていきます。
メーカーにより使用する成分は異なりますから、色々と試してみてください。