葉酸を摂取するメリットを知る

葉酸は女性だけでなく、男性にも嬉しい健康効果はたくさんあります。
葉酸がどのように作用し、どのように効果をもたらしてくれるかを知る事で、有効活用が得できます。
葉酸を摂取するメリットを紹介します。

葉酸は摂取する人により作用も変わってきますが、女性は健康維持や美容、妊娠中にも様々なメリットがあります。
妊婦が葉酸を積極的に摂取する事で、胎児の神経管障害や奇形のリスクを大幅に軽減できます。
他にも妊娠中の悪性貧血予防、胎児の成長をサポートする作用、授乳期には母乳の出を良くする作用もあります。

男性が葉酸を摂取すると、妊娠の確率を高くする効果も期待できますし、他にも精子の奇形予防効果も期待できます。
妊活中の人には大きなメリットとなります。
夫婦で葉酸サプリを摂取すると、安心感が生まれるのでストレスの軽減や夫婦の絆を深めるなどのメリットもあります。

妊娠に関係なく葉酸を継続摂取すると、ホモシステインの抑制が可能とされています。
ホモシステインは血液に含まれるアミノ酸の一種ですが、増え続けると血管を傷つけ動脈硬化のリスクを高めます。

動脈硬化になると心筋梗塞や脳梗塞、など重篤な病気のリスクを高めます。
生活習慣病の予防にもつながるため、一般の人にも葉酸の摂取はおすすめです。
食事からも摂取できますが、毎日続ける事が大切です。
手軽さでもサプリメントからの摂取がいいでしょう。
食事で足りない分も簡単に補えますし、長く続けるため食事よりもコストが安く済みます。

葉酸をサプリメントで摂取する場合、天然由来の方が安心できるように思えますが、吸収率を考えると合成葉酸の方が断然吸収率が高くなります。
天然由来でも吸収はされますので、合成に抵抗がある人は自分のペースで天然由来のサプリメントを続けても問題ありません。
参考までに厚生労働省では、妊婦に合成葉酸サプリの摂取を推奨しています。
どちらを選ぶかは自由ですから、自分に合った方を選んで続けてください。